Dank dieser Sportart gehen viele ältere Menschen, Übergewichtige und die so genannten „Couch Potatoes” regelmäßig an die frische Luft. Als eine gesunde und für jeden Alter geeignete Freizeitaktivität gewinnt sie immer mehr Anhänger. Nordic Walking – eine perfekte Ausdauersportart für jeden.
Freizeitbeschäftigung mit großem Spaßfaktor
Nordic Walking vereinigt einen dynamischen Spaziergang in einem schnelleren Schrittempo mit einem sanften Ganzkörpertraining, das für mehr Vitalität und Lebensfreude sorgt. Diese Sportart ist für jeden Menschentyp geeignet, unabhängig vom Alter und Fitnesslevel, weil sie die körperliche Anstrengung immer auf individuelle Möglichkeiten anpassen lässt. Aktiviert werden alle Teile des Oberkörpers: Schultern, Nacken und Arme, ohne die Gelenke zu überfordern. Betätigt werden fast alle Muskeln, was zur allmählichen Reduktion von überflüssigen Pfunden führt, den Stress abbauen lässt und sich gut auf die Psyche und das Wohlbefinden auswirkt. Herz- und Kreislaufsystem sowie Atemsystem profitieren auch von dieser Freizeitbeschäftigung. Darüber hinaus ist Nordic Walking eine sportliche Aktivität, die sich sowohl für die Einzelgänger als auch für die geselligen Menschen als perfekt erweist. Solo oder in der Gruppe macht sie immer viel Spaß.
Investition, die sich lohnt
Nordic Walking ist auch aus einem anderen Grund empfehlenswert. Es ist eine Sportart, die keine großen Investitionen erfordert. Leichte, robuste und auf die Körpergröße abgestimmte Stöcke mit Handschlaufensystem, bequeme Sportschuhe, die sicheren Halt garantieren und atmungsaktiv sind sowie die komfortable Sportkleidung setzen sich für den Nordic-Walking-Set zusammen, dessen Preis bei insgesamt 150 EUR liegt. Wie bei jeder Sportart, ist auch bei Nordic Walking die entsprechende Technik maßgebend. Aufrechte Körperhaltung beim Gang, leicht gebeugte Arme und ein schräg nach hinten aufgesetzter Stock sind die Grundregeln, an die man sich halten soll, wenn die angenehme Freizeitaktivität auch zu einem effektiven Training werden soll.
Bildname: Nordic Walking, Bildautor: Wia-Tirol, Bildquelle: sxc.hu
